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      <title><![CDATA[Courses - spehler-sebastien.com]]></title>
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      <language>fr</language>
      <pubDate>Sun, 05 Oct 2014 09:21:00 +0200</pubDate>
      <lastBuildDate>Sun, 05 Oct 2014 09:21:00 +0200</lastBuildDate>
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         <title><![CDATA[Championnat de France 2014]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/championnat-de-france-2014/</link>
         <description><![CDATA[* Retour de ces championnats de France de trail long. Pas de doute, course difficile avec beaucoup de rebondissements.
&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6h30 le départ est donné, je me sens bien préparé, en forme avec de bonnes jambes. C’est parti très vite, même dans les ascensions. Très rapidement je me mets à faire le yoyo avec la tête de course: 40 secondes en retrait, puis retour à 20 secondes.
&nbsp;&nbsp;&nbsp; Au 25ème km, premier coup de moins bien, j’ai chaud, très chaud. Je décide de ralentir...]]></description>
         <pubDate>Sun, 05 Oct 2014 09:21:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[6000D]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/a6000d/</link>
         <description><![CDATA[* La fameuse 6000D, course des géants. 6h à Aime, il n'y aura pas de montée au glacier pour cette 25 ème édition car les conditions climatiques ne sont pas propices pour grimper jusqu'a 3047 mètres. Toutefois nous irons jusqu'à plus de 2600 mètres d'altitude et empreinterons une nouvelle portion pour conserver la même distance et beaucoup de dénivelé.

Le départ est donné, d'abord quelque kms pour sortir de la ville. Le rythme est soutenu, tout le monde veut être bien placé pour aborder la...]]></description>
         <pubDate>Mon, 04 Aug 2014 14:46:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[Trail de Faverges]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/trail-de-faverges/</link>
         <description><![CDATA[Me voila à Faverges, pour ce trail de 48 kms et 2900 mètres de dénivelé. Il est 7h quand le coup d'envoi est donné.

Pour une fois l'allure de départ est relativement aisée. Après être sorti de la ville, rapidement la première difficulté s'annonce. Je me retrouve vite seul accompagné de Julien Coudert. Ensemble nous commençons la première ascension vers le sommet de la station de Sambuy à 1825 mètres. Les premiers kilomètres sont plutôt raides, et vers le 10ème km Julien commence à laisser un...]]></description>
         <pubDate>Tue, 08 Jul 2014 15:31:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://www.spehler-sebastien.com/news/trail-de-faverges/</guid>
         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[MaxiRace]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/maxirace/</link>
         <description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; Il est 1h20 du matin quand le réveil sonne. C'est déjà l'heure de se lever pour aller affronter la Maxi-Race. Je me prépare et me rend à Annecy, sur la plage d'Albigny, où le top départ sera lancé à 3h.
&nbsp;&nbsp;&nbsp; Je pars relativement couvert ( avec des gants, manchettes, bandana ) car le premier sommet est à 1600 mètres d'altitude. Les coureurs partent assez vite sur les 2 premiers kilomètres de plat, où on se sent vraiment à l'aise. On attaque ensuite la première...]]></description>
         <pubDate>Sun, 08 Jun 2014 20:17:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[Trail des Forts de Besançon]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/trail-des-forts-de-besan%c3%a7on/</link>
         <description><![CDATA[Il est 7h45, le ciel est plutot dégagé, et du beau monde est annoncé dont Patrick Bringer (Champion du monde par équipe en 2011) et Arnaud Pérrignon (4 fois vainqueur de ce trail des Forts). Le top départ est lancé, la course démarre vite car la première partie est plutot roulante.
Vers le 15ème km, des groupes commencent à se former. Je me retrouve alors avec Patrick en tete de course. A partir de là, les bosses se sont enchainées avec quelques marches et au km 25, une montée de 60%. A l'issue...]]></description>
         <pubDate>Sun, 18 May 2014 20:08:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[Lyon Urban Trail]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/lyon-urban-trail/</link>
         <description><![CDATA[Quatre semaines après le Trail du Ventoux et ses paysages sauvages, me voici à Lyon avec son patrimoine architectural impressionnant .
&nbsp;
Il est 7h30 du matin, place des Terreaux, un grand soleil nous attend. Au départ nous sommes plus de 1000 participants, avec de grands noms de la course à pied comme Jonathan Wyatt, Dimitis Theodorakakos, etc.
&nbsp;
Dès les premiers mètres le ton est donné avec un passage dans un tunnel et sa montée à 16 %. Très rapidement je me retrouve dans le groupe...]]></description>
         <pubDate>Sun, 20 Apr 2014 07:53:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[Trail du Ventoux]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/trail-du-ventoux/</link>
         <description><![CDATA[Il est 8h, me voilà au départ de ce trail mythique de 48 kms et 2800 mètres de dénivelé. Il fait plutot bon, mais je suis bien couvert car les conditions climatiques au sommet sont annoncées rudes.
La course démarre fort, car jusqu'au kilomètre 14 nous courrons avec les personnes du petit trail. Je me retrouve dans un groupe composé de Michel Lanne, Julien Navarro, Nicolas Martin, etc... Je me sens vraiment bien dans la montée, le rythme me convient.
Vers le kilomètre 15, on rencontre la...]]></description>
         <pubDate>Fri, 28 Mar 2014 17:11:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://www.spehler-sebastien.com/news/trail-du-ventoux/</guid>
         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[Trail hivernal de la Moselotte]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/trail-hivernal-de-la-moselotte1/</link>
         <description><![CDATA[Il est 9h et me voici fin pret sur la ligne de départ pour ce trail de 28 kms et 1500 mètres de dénivelé. Les conditions sont plutot bonnes avec un peu de neige sur les sommets &amp; quelques rayons de soleil.
Plusieurs coureurs sont annoncées, dont Alex Mayer (3ème de la dernière Saintélyon), Michael Worpy et bien d'autres.
Le top départ est lancé &amp; je me retrouve rapidement en tete de course. Ca commence fort avec de nombreux raidillons. Le parcours est technique, avec des relances, des...]]></description>
         <pubDate>Fri, 28 Mar 2014 06:45:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[Championnat d'Alsace de cross long]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/championnat-dalsace-de-cross-long1/</link>
         <description><![CDATA[Me voila arrivé à Wissembourg, sur ce cross exigeant de 10,450 kms: de la boue et une belle montée à enchainer 5 fois. Il y a du beau monde, tous les éléments sont réunis pour faire une belle course. Le départ est donné et nous partons d'emblée sur un bon rythme. Mais très vite je me sens surveillé par Mahmoudi Abdelkader (30'10 au 10 km début janvier). Ne me voyant pas finir à la lutte dans les derniers mètres de course contre lui, je change de stratégie: Je prend la décision de durcir la...]]></description>
         <pubDate>Fri, 28 Mar 2014 06:42:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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         <title><![CDATA[Championnat du Haut-Rhin de cross long]]></title>
         <link>https://www.spehler-sebastien.com/news/championnat-du-haut-rhin-de-cross-long/</link>
         <description><![CDATA[L'année 2014 commence et la première course avec. Cela fait maintenant 15 ans que je n'avais pas participé à des championnats du Haut-Rhin. La dernière fois était en 1999, lors d'un 1000m catégorie poussin.

	
		Je me lance aujourd'hui sur ce cross long de 10,150 kms qui se déroule à Pfaffenheim. A 15h le départ est donné. Le rythme est soutenu et un groupe de 4-5 coureurs est rapidement formé. Après 4 kms de course, je tente ma chance et je décide d'accélérer dans une montée. L'écart s'est peu...]]></description>
         <pubDate>Fri, 28 Mar 2014 06:39:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Courses]]></category>
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